utworzone przez Joginka | mar 30, 2013 | Indie
Moje podróże do i po Indiach nie były do końca zaplanowane czy przemyślane, a jeśli nawet, to w trakcie i tak ulegały często drastycznym zmianom. Nosiły raczej znamiona spontanicznych zrywów. Najpierw zakup biletu, a potem rozważania czy to dobry moment na wyjazd,...
utworzone przez Joginka | mar 23, 2013 | asany
Zanim zaczniesz układać się w asanie stań swobodnie, skoncentruj się na oddechu i zaobserwuj jak ciało naturalnie układa się w pozycji stojącej. Wykonanie tadasana samasthiti: Stań ze stopami razem, jeśli pozycja jest niestabilna, bądź z jakiegoś powodu nie możesz...
utworzone przez Joginka | mar 11, 2013 | asany
Urdhva Mukha Svanasana (pies z głową do góry) urdhva = do góry; mukha = twarz; svana = pies Wejście do pozycji z balasany. Przygotowanie: Siądź na piętach, stopy rozłączone, równolegle do siebie, a palce obciągnięte. Zejdź do skłonu starając się utrzymać pośladki na...
utworzone przez Joginka | mar 3, 2013 | asany
Adho mukha svanasana adho = w dół; mukha = twarz; svana = pies (pies z głową w dół) Pies z głową w dół. To chyba najczęściej występująca pozycja w praktyce asan. Często występuje w sekwencjach dynamicznych razem z urdhva mukha svanasana (pies z głową do góry). ...
