[wideo] powitanie słońca z vajrasany

[wideo] powitanie słońca z vajrasany

utworzone przez | mar 30, 2015 | praktyka

Powitanie słońca to dynamiczna sekwencja asan często wykonywana na początku praktyki asan i nie rzadko traktowana jako rozgrzewka przed właściwą praktyką. Może być ładunkiem energetycznym na początek dna. Nie ma jednego powitania słońca, sekwencje mogą różnić się...
Ujjayi pranajama

Ujjayi pranajama

utworzone przez | mar 11, 2015 | praktyka

Ujjayi oznacza zwycięski. Dźwięczny, odczuwany w gardle oddech, który jest elementem tej pranajamy, może pojawić się spontanicznie, dzięki głębokiej i intensywnej koncentracji. Jest tak prosty, że może być wykonywany gdziekolwiek i w każdej pozycji. „Closing the...