Joga w Olkuszu
Ola Ziarnik tel. 880188364; kontakt@jogaoli.pl

 

Warsztat będzie poświęcony będzie praktyce pozycji odwróconych.

Będzie:
– przygotowanie do pozycji odwróconych, min. praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków.
– wzmacnianie, czyli aktywacja mięśni głębokich, które mają ogromne znaczenie w pozycjach odwróconych
– zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna.
– omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych jak: świeca, stanie na głowie czy przedramionach.
– trochę zabawy 😉 czyli jak ze stania na głowie wejść do kruka oraz gwiazda, jako przygotowanie do stania na rękach