26.08 warsztat w Zabrzu „Wydłuż kręgosłup, otwórz klatkę piersiową i wygnij się bezpiecznie”

Wygięcia w tył nie są proste i nie należą do ruchów wykonywanych podczas zwykłych, codziennych czynności. Aby wygiąć się bezpiecznie, nie wystarczy skupić się tylko na wygięciu kręgosłupa, dużo więcej czynników ma wpływ i znaczenie podczas wykonywania tej grupy asan....
Czytaj dalej
[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.

Wykonanie oddechu brzusznego w pozycji leżącej jest bardzo proste i przeważająca większość osób nie ma z tym najmniejszych problemów. Grawitacja pomaga i brzuch swobodnie opada robiąc się wklęsłym wraz z wydechem. Trudniej jest wykonać oddech brzuszny np. w pozycji...

czytaj dalej
O trudzie prostego odpuszczania

O trudzie prostego odpuszczania

Proste rzeczy często okazują się być bardzo trudne w realizacji. Ich prostota jest nie do przyjęcia przez skomplikowany umysł. I do takich prostych "rzeczy" należy odpuszczanie. Na pytanie, co zrobić z męczącymi myślami, pragnieniami, przeszłością, lękami, jest jedna...

czytaj dalej
Joga na sen.

Joga na sen.

Jeśli nie potrafisz zasnąć, czy przeżywasz swoje sny i po przebudzeniu czujesz zmęczenie, poniżej znajdziesz, kilka praktyk, ćwiczeń i wskazówek, które mogą ci pomóc. Będąc w łóżku możesz: - Wprowadzić się w dobry nastrój – przenieś uwagę do okresów szczęścia od...

czytaj dalej
[wideo] Sposób na stanie na rękach.

[wideo] Sposób na stanie na rękach.

Są różne sposoby wejścia do stania na rękach. Jednym z możliwych jest wejście do stania z prostymi nogami zaczynając od skłonu w szerokim rozkroku (prasarita padottanasana). Nie jest to najłatwiejszy sposób. Dużo łatwiej jest wybić się jedną nogą, albo dwiema np. z...

czytaj dalej
Czy każda asana jest terapeutyczna?

Czy każda asana jest terapeutyczna?

Kilka razy spotkałam się ze stwierdzeniem osób praktykujących asany: „nic mi się nie stanie, to mi nie zaszkodzi, przecież to joga”. I racją jest, że wiele asan wykonanych prawidłowo, działa fantastycznie, nie tylko podtrzymując sprawność, ale mogą również wspomagać...

czytaj dalej
Najbliższe warsztaty