18.11 warsztat w Olkuszu „Do góry nogami, czyli o pozycjach odwróconych”

18.11 warsztat w Olkuszu „Do góry nogami, czyli o pozycjach odwróconych”

Warsztat będzie poświęcony będzie praktyce pozycji odwróconych.
Będzie:
– przygotowanie do pozycji odwróconych, min. praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków.
– wzmacnianie, czyli aktywacja mięśni głębokich, które mają ogromne znaczenie w pozycjach odwróconych
– zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna.
– omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych jak: świeca, stanie na głowie czy przedramionach.
– trochę zabawy 😉 czyli jak ze stania na głowie wejść do kruka oraz gwiazda, jako przygotowanie do stania na rękach
– również o kontr-pozycjach, czyli jak zrównoważyć praktykę.
– oraz kilka uwag, które pomogą zrozumieć dlaczego niektóre asany jest łatwiej wykonać, a inne nie i czy warto za wszelką cenę koncentrować się na ich wykonaniu.
Warsztat będzie utrzymany w nurcie vinyasy, więc nie zabraknie dynamizmu, jak również nie obejdzie się bez wspominania o oddechu.

Zapraszam
Patrycja

Kiedy: 18 listopad
Godzina: 10:00 – 14:30
Gdzie: Olkusz; Al.Tysiąclecia 16
Cena: 80 zł
Zapisy: Ola Ziarnik jogaoli.pl tel. 880188364; kontakt@jogaoli.pl

 

Umiejętności

,

Opublikowano w dniu

01/08/2017

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *