26.08 warsztat w Zabrzu „Wydłuż kręgosłup, otwórz klatkę piersiową i wygnij się bezpiecznie”

26.08 warsztat w Zabrzu „Wydłuż kręgosłup, otwórz klatkę piersiową i wygnij się bezpiecznie”

Wygięcia w tył nie są proste i nie należą do ruchów wykonywanych podczas zwykłych, codziennych czynności. Aby wygiąć się bezpiecznie, nie wystarczy skupić się tylko na wygięciu kręgosłupa, dużo więcej czynników ma wpływ i znaczenie podczas wykonywania tej grupy asan.
Dlatego na warsztacie dowiesz się, na co zwrócić uwagę, jak otworzyć klatkę piersiową i skutecznie wydłużyć kręgosłup (więc informacje przydatne nie tylko podczas wykonywania wygięć).

Czyli:
– będzie sporo uwagi poświęconej otwarciu klatki piersiowej,
– będą ćwiczenia zwiększające ruchomość stawów barkowych,
– będzie o tym jak ułożyć łopatki i miednicę,
– dowiesz się jak i po co rozciągać mięśnie biodrowo-lędźwiowe
– zobaczysz na nowo dobrze znane i często wykonywane wygięcia
– będą również pozycje równoważące wygięcia
– nie obejdzie się bez aktywacji mięśni głębokich oraz
– przekonasz się ile radości może przynieść wydłużanie kręgosłupa

Zapraszam serdecznie
Patrycja

Kiedy: 26 sierpień 2017
Godziny: 10 -14:00 (w tym 20 min przerwy)
Gdzie: w pięknym nowym studio Dagajoga, Zabrze, ul. Grunwaldzka 16
Cena: 80 zł
Zapisy: patrycja@joginka.pl

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *