Warsztat ma na celu wprowadzenie nowej jakości do praktyki vinyasy.
Będzie aktywacja mięśni głębokich, ale nie poprzez spięcie, a ich pobudzenie.Będzie:
– automasaż brzucha,
– bardzo jogiczna technika – kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia,
– zwrócenie uwagi na mięśnie głębokie w trakcie ruchu.Będzie bardzo uważna praktyka pozwalająca zwiększyć świadomość ciała i oddechu:
– obserwacja siebie w trakcie praktyki asan,
– przyglądanie się odczuciom w ciele,
– dużo kierowania uwagi do wewnątrz i wsłuchiwania się w oddech,Wskazówki wykorzystasz w prostych asanach, jak i w bardziej wymagających, jak bakasana, czy w przeskokach. Poczujesz jak zupełnie inaczej wykonuje się znane asany. Może nie od razu przeskoki będą płynne i łatwe, ale z czasem poczujesz lekkość w dynamicznych vinyasach.
Dowiesz się również jakie wskazówki i pozycje ułatwiają rozluźnienie mięśni dna miednicy i brzucha, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać

Kiedy: 2 październik
Godziny: 10:00 – 14:00
Gdzie: STUDIO Izabela Raczkowska, ul. Dolnej Wsi 35, 44-100 Gliwice
Cena: 150 zł
zaliczka 50 zł – gotówką lub na konto, w tytule proszę napisać “[imię nazwisko] warsztaty PATRYCJA”

Dane do przelewu:

STUDIO Izabela Raczkowska
ul. Dolnej Wsi 35
44-100 Gliwice
Alior Bank 78 2490 0005 0000 4500 2415 1780

Zapisy: e-mail studiojogigliwice@gmail.com; tel. kom. 693 333 450