Asany najczęściej kojarzą się z rozciąganiem, elastycznością, zwiększaniem zakresów ruchomości stawów i rozluźnianiem. Ale jak zachować równowagę między siłą a elastycznością, jeśli praktykuje się tylko asany?
Wystarczy odpowiednio dobrać pozycje, zmienić sposób ich wykonywania, dodać inne elementy, właściwie skierować uwagę oraz świadomie aktywować odpowiednie mięśnie 🙂

Na warsztacie:
– dowiesz się, gdzie szukać i jak aktywować mięśnie głębokie
– poznasz ćwiczenia, które pomogą je wzmocnić
– dowiesz się, jak wykorzystać te mięśnie w asanach
– będą pozycje, które wymagają użycia siły i pozwolą się wzmocnić
– dowiesz się, jak zmodyfikować niektóre asany, aby uzyskać efekt wzmacniania
– poznasz ćwiczenia wzmacniające, które możesz wpleść w praktykę asan
– poczujesz różnicę w wykonywaniu asan, które doskonale znasz 🙂

Zapraszam serdecznie
Patrycja Gawlińska

Kiedy: 3 marca (sobota)
Godziny: 10:30 – 15:00 (w trakcie przerwa około 30 min)
Gdzie: YOGA & MENTAL ZONE , Ul, Filomatów 6 , 43-300 Bielsko-Biała
Cena: 100 zł
Zapisy: telefon : 508 935 210, mail: biuro.fit.and.art@gmail.com