Chcesz poczuć moc w swoim ciele? Musisz poszukać jej wewnątrz aktywując mięśnie głębokie. Mięśnie głębokie brzucha i dna miednicy to taki gorset podtrzymujący, stabilizujący kręgosłup i miednicę. Mają także znaczenie podczas oddychania, ponieważ wspomagają ruchy oddechowe. Mięśnie głębokie istotne są nie tylko podczas praktyki asan, ale i w życiu codziennym.

Na warsztacie:

  • dowiesz się, gdzie szukać i jak aktywować mięśnie głębokie
  • poznasz ćwiczenia, które pomogą je wzmocnić
  • dowiesz się, jak wykorzystać te mięśnie w praktyce asan
  • będzie obserwacja ruchów oddechowych, ćwiczenia wspomagające te ruchy oraz zwrócenie uwagi na pracę mięśni głębokich w trakcie oddychania
  • będzie również bardzo jogiczna technika – kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia
  • dowiesz się również jakie pozycje ułatwiają rozluźnienie mięśni dna miednicy i brzucha, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać 
  • wszystkie informacje od razu sprawdzisz na macie w trakcie praktyki i poczujesz jak zupełnie inaczej wykonuje się dynamiczne vinyasy

Kiedy: 3 październik
Godziny: 9:00 – 11:00
Gdzie: OnLine ZOOM (link będzie przesłany mailowo przed warsztatami)
Cena: 80 zł
Zapisy: patrycja@joginka.pl