Warsztat będzie składał się z dwóch części. Pierwsza będzie poświęcona bezpiecznej praktyce wygięć w tył, druga wprowadzeniem do joga nidry.

Najpierw dowiesz się, na co zwrócić uwagę, aby wygiąć się w tył bezpieczne, czyli będzie min.:
– sporo uwagi poświęconej otwarciu klatki piersiowej,
– o wydłużaniu kręgosłupa,
– o tym jak, i po co rozciągać mięśnie biodrowo-lędźwiowe
– rozpracowanie często wykonywanego psa z głową do góry
– będą również pozycje równoważące wygięcia

W drugiej części warsztatu będzie wprowadzenie do jogicznego snu – joga nidry.

Joga nidra to stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała.
Od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga Nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

W drugiej części warsztatu:
– Uspokoisz oddech dzięki obserwacji oddechu oraz ruchów oddechowych.
– Poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
– doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.

Kiedy i gdzie?
04 luty 2023 w przestrzeni studia Nova Yoga
ul. Stoczniowców 70 nr 3, Tychy

Koszt?
180 zł

UWAGA!!!
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w kwocie 100 zł

Wpłata zadatku lub całości kwoty na konto:
Nova Yoga Anna Nowobilska
Alior Bank:
04 2490 0005 0000 4000 1631 4690

Zapisy i informacje:
Ania Nowobilska tel 600 257 181
studio.novayoga@gmail.com