Mięśnie głębokie brzucha i dna miednicy to taki gorset podtrzymujący, stabilizujący kręgosłup i miednicę. Odpowiedzialne są również za utrzymanie narządów wewnętrznych we właściwym miejscu. Mają także znaczenie podczas oddychania, ponieważ wspomagają ruchy oddechowe. Mięśnie głębokie istotne są nie tylko podczas praktyki asan, ale i w życiu codziennym.

Na warsztacie:

  • dowiesz się, gdzie szukać i jak aktywować mięśnie głębokie
  • poznasz ćwiczenia, które pomogą je wzmocnić dowiesz się, jak wykorzystać te mięśnie w praktyce asan będzie obserwacja ruchów oddechowych, ćwiczenia wspomagające te ruchy oraz zwrócenie uwagi na pracę mięśni głębokich w trakcie oddychania.
  • poczujesz jak zupełnie inaczej wykonuje się asany, kiedy
  • skoncentrujesz uwagę na oddechu zobaczysz o ile łatwiej i płynniej wykonać dynamiczne vinyasy będzie również bardzo jogiczna technika – kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia
  • dowiesz się również jakie pozycje ułatwiają rozluźnienie mięśni dna miednicy i brzucha, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać 

Kiedy: 5 wrzesień
Godziny: 10:00 – 14:00
Koszt warsztatu: 120 zł
Zapisy: 534 597 324 lub mailem kontakt@karionak.pl
Warunkiem udziału jest wpłata zaliczki 70 zł do 20.08 całość do 01.09.