Warsztat poświęcony będzie uważności, obserwacji oddechu i odczuć ciele podczas wykonywania asan oraz pobudzeniu centrum.
Bardzo uważnie popracujemy nad zwiększeniem świadomości ciała i oddechu:
– przyglądniemy się odczuciom w ciele podczas praktyki asan,
– wsłuchamy się w oddech oraz wykorzystanie ruchy oddechowe w asanach,
– pobudzimy centrum poprzez aktywację mięśni głębokich w ruchu,
– wykonamy prosty automasaż brzucha.
Dzięki uważności i wprowadzeniu drobnych zmian poczujemy swobodę w dolnych plecach, luz w brzuchu i dnie miednicy. Odkryjemy nową jakość w praktyce znanych i często wykonywanych pozycji.
Warsztat zakończy 50 minutowa sesja głębokiej relaksacji – joga nidra.
KIEDY: 06 maj
GODZINY: 11:00 – 14:30
GDZIE: I liceum ogólnokształcące ul. Słowackiego 21, Przemyśl
CENA: 160 zł
ZAPISY: Anna Golatowska – Polańska, tel. 600 475 641