Jak co roku wakacje z jogą odbędą się w schronisku Przysłop pod Baranią Górą, gdzie okoliczności przyrody ułatwiają oderwanie się od codzienności i miejskiego zgiełku. Spacery po lesie, pyszne i pięknie podane wegańskie jedzenie, świetne towarzystwo i praktyka, praktyka, praktyka 🙂
Tematem przewodnim zajęć będzie zadbanie o przywspółczulny układ nerwowy odpowiedzialny za odpoczynek i rozluźnienie, co wcale nie oznacza, że obejdzie się bez wysiłku…
W planie tygodnia będą m.in.:
Koncentracja na oddechu i jego spowolnienie. Łagodne, uważne asanowe flow – rozciąganie nie zawsze jest pozytywnym sygnałem dla naszego układu nerwowego. Warto uważnie i z wyczuciem podejść do swojego ciała również w trakcie praktyki asan.
Joga nidra – stan głębokiej relaksacji, który pozwala na wyciszenie umysłu, wgląd w siebie i regenerację.
Automasaż brzucha i fala.
Zajęcia warsztatowe nastawione na pogłębienie wiedzy w zakresie praktyki asan. Jak technicznie rozpracować niektóre pozycje, aby były łatwiejsze i bezpieczne.
Przykładowy plan:
dzień pierwszy – niedziela:
dojazd we własnym zakresie na wskazany parking, transport do schroniska, zakwaterowanie
17:30 – 19:00 praktyka po podróży
19:00 kolacja
20:00 rozmowy o jodze, życiu, wakacjach i czymkolwiek
kolejne dni:
8:00 – 9:00 łagodna praktyka, koncentracja na oddechu
9:00 śniadanie
11:00 – 13:30 warsztat jogi
13:30 obiad
17:00 – 19:00 praktyka flow i joga nidra
19:00 kolacja
20:00 lektura i intonacja AUM
dzień ostatni – sobota:
8:00 – 9:00 łagodna praktyka, koncentracja na oddechu
9:00 śniadanie
opuszczenie pokojów
11:00 – 13:30 warsztat jogi
13:30 obiad
zakończenie i transporty ze schroniska na parking
Taki jest ramowy plan warsztatowy a pomiędzy cudowny klimat zapewni piękne otoczenie, życzliwa ekipa schroniskowa, las i Barania góra, a także Wy swoją energią!
Zapraszam!
Patrycja
DO ZABRANIA: własna mata do jogi, dwa klocki, pasek do jogi, koc na joga nidrę, opcjonalnie poduszka do medytacji – rzeczy będą wwożone do schroniska ze wskazanego parkingu.
KIEDY
09-15 lipiec
GDZIE
Schronisko Przysłop pod Baranią Górą, Czarna Wisełka 8, 43-460 Wisła
KOSZT 2300 zł
obejmuje: wszystkie zajęcia jogi, zakwaterowanie w małych pokojach z łazienkami, noclegi i wegańskie posiłki; nie uwzględnia kosztów dojazdu na wskazany parking, z którego będą organizowane transporty bagaży do/ze schroniska.
ZAPISY I INFORMACJE
zapisy i info dotyczące zakwaterowania oraz spraw organizacyjnych:
Ania Baczkowska poprzez messenger lub e-mail: anna_baczkowska@o2.pl
Po potwierdzeniu uczestnictwa szczegóły organizacyjne zostaną udostępnione zapisanym osobom w prywatnej wiadomości.
JOGA – pytania dotyczące zajęć można kierować bezpośrednio do Patrycji: patrycja@joginka.pl