Weekend z joga nidrą.

Joga nidra to stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała. Od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga Nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Podczas weekendu będzie można doświadczyć efektów joga nidry, bo w krótkim czasie odbędą się 4 sesje.
Po za tym będzie wprowadzenie ułatwiające samodzielne wykonanie joga nidry oraz dwóch technik relaksacyjnych: śawa jatra i szithali karna. Także odbędą się uważnościowe praktyki asan w formie flow pozwalające na rozruszanie, zwiększenie świadomości ciała i odpuszczenie napięć.

PLAN WEEKENDU:

Piątek:
16:30 przyjazd
17:30 praktyka
18:00 sesja joga nidry
19:00 kolacja
20:00 nauka śawa jatry/wieczorne pogadanki

Sobota:
7:30 łagodne flow
8:00 joga nidra
9:00 śniadanie
11:00 praktyka warsztatowa
13:30 obiad
17:00 flow
18:00 joga nidra
19:00 kolacja
20:00 wieczorne pogadanki

Niedziela:
7:30 łagodne flow
8:00 joga nidra
9:00 śniadanie
11:00 praktyka warsztatowa
13:30 obiad
14:30 zakończenie

UWAGA!!!
joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej przez około 50 minut, dlatego na weekend, oprócz maty, weź ze sobą najlepiej dwa koce na jednym się położysz, a drugim przykryjesz 🙂 jeszcze coś pod głowę i komfortowe ubranie.

Kiedy:
10-12. marzec

Gdzie:
Gospodarstwo agroturystyczne Koziarnia; Pogorzany Smykań k/Szczyrzyca nr 221

Cena:
750 zł ( praktyka asan, joga nidra, 2 noclegi i 6 wegańskich posiłków)
Uwaga! Ilość miejsc ograniczona, miejsce na warsztacie gwarantuje wpłacenie zadatku, informacje będą przesyłane mailowo

Zapisy i informacje:
patrycja@joginka.pl