Joga nidra, czyli wyciszenie i regeneracja podczas głębokiej relaksacji

Ile razy budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne po śnie, który nie był odpoczynkiem a aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?
Joga nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Na warsztacie:
– Najpierw rozruszasz swoje ciało praktykując asany, aby łatwiej było ci rozluźnić się oraz przygotować się do wygodnego ułożenia się w śawasanie.
– Uspokoisz oddech dzięki wprowadzeniu do koncentracji.
– Poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
– doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.

UWAGA!!! joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego na warsztat, oprócz maty, weź ze sobą koc do przykrycia się, coś pod głowę i komfortowe ubranie.

Kiedy: 13 marzec
Godziny: 16:00 – 19:00
Gdzie: Warszawa ZEN-YOGA ul. Kostki Potockiego 2b m 117 (parking na ul. Kostki Potockiego)
Cena: 130 zł ( joga nidra + balanse 230 zł)
Zapisy: u Joanny tel. 602177477; e-mail: zen-yoga@zen-yoga.pl