Warsztat będzie poświęcony oddechowi. Nie myśl jednak, że będziesz tylko siedzieć i wsłuchiwać się w oddech. Będziesz doświadczać na nowo asany i vinyasy, które doskonale znasz oraz wydobywać moc, o której jeszcze nie masz pojęcia. To właśnie oddech nie tylko wyznacza rytm praktyki, nadaje jej płynności, ale także ułatwia wykonywanie trudniejszych asan dając w nich poczucie swobody. To praktyka wykraczająca poza synchronizację ruchu z oddechem, wymagająca większego zaangażowania uważności i świadomości swojego ciała.

Na warsztacie:
– będą ćwiczenia wspomagające ruchy oddechowe i angażujące mięśnie głębokie
– poczujesz jak zupełnie inaczej wykonuje się asany, kiedy skoncentrujesz uwagę na oddechu
– zobaczysz o ile łatwiej i płynniej wykonać dynamiczne vinyasy
– dowiesz się jak wydłużać kręgosłup wraz z oddechem
– zdziwisz się, jak bardzo prowadzenie uwagi wraz z oddechem, ułatwia układanie się w pozycji
– będzie więcej obserwacji tego, co dzieje się wewnątrz, aby uzyskać efekty widoczne z zewnątrz
– oraz zobaczysz jak prosto wykorzystać oddech w przygotowaniu do medytacji

Kiedy: 13 kwietnia
Godziny: 10:00 – 14.30 (W trakcie 30 min przerwy)
Gdzie: Chata Jogi, Szkolna
42-512 Psary,
Cena: 130 zł (konieczne zapisy oraz zaliczka rezerwująca miejsce w wysokości 50 zł)
Zapisy: u Dominiki Tel 517741596; Mail dominika.szafraniec@gmail.com