Aktywacja mięśni głębokich i budowanie mocnego centrum kojarzy się z napięciem, zakładaniem gorsetu. Z wyobrażeniem, że mięśnie wymagają mocnej, siłowej pracy.
Nasze centrum to nie tylko mięśnie głębokie brzucha to także dno miednicy, przepona i mięśnie biodrowo-lędźwiowe. Mięśnie głębokie brzucha zabezpieczają kręgosłup, ale także wraz z mięśniami dna miednicy współpracują z przeponą wspomagając oddychanie. Mięśnie biodrowo-lędźwiowe min.: prostują stawy biodrowe, przez co, mają ogromne znaczenie w wygięciach.
Chcę zaproponować inne podejście: koncentrację na rozluźnieniu i aktywowaniu tych mięśni w ruchu. Ruch, który będzie płynny, ósemkowy, wprawiający w ruch miednicę, izolujący klatkę piersiową od miednicy. Przypominający taniec brzucha, bardzo kobiecy, ale nie pozbawiony mocy.
Hasłem przewodnim tego warsztatu będzie: nie blokuj, a aktywuj mięśnie głębokie.
Na warsztacie pobudzimy centrum, ruszymy miednicę, zwiększymy świadomość tego, co dzieje się w dolnych plecach. Po warsztacie będziesz wiedzieć jak bezpiecznie i bez zacisku w dolnych plecach wykonać wygięcia oraz skręcać się bezpiecznie.
KIEDY:
14 wrzesień
GODZINY:
10:30-14:30
GDZIE:
Joga na Majowej; ulica Majowa 21, 11-200 Bartoszyce
CENA:
200 zł
ZAPISY:
u Marioli tel. 604993876 lub Messenger
UWAGA! to kameralne studio, ilość miejsc jest ograniczona. Miejsce gwarantuje przedpłata, wszystkie informacje związane z zapisami u Marioli 🙂