Co będzie tematem przewodnim podczas zajęć jogi? Zdecydowanie uważność i flow.
Poranne pobudzenie dzięki praktyce bardzo jogowych technik jak: kapalabhati, agnisara i nauli. Pobudzanie energii w ciele również poprzez płynne ruchy i oddech.
Przed obiadem zajęcia warsztatowe, gdzie będzie dużo uwagi poświęconej układaniu się w pozycjach, aby było przyjemniej i bez bólu. Dużo uwagi poświęconej będzie aktywowaniu centrum w ruchu, czyli zwrócenie uwagi na core pod hasłem: aktywować, nie blokować!!! 😀
Przygotuj się również na stanie w bogini, na mayurasanę i takie tam inne smaczki 😉
Przed kolacją ponownie spotykamy się na macie na płynnym flow oraz na koniec jak zawsze głęboka relaksacja dzięki wieczornej joga nidrze. Nie obejdzie się bez medytacji i jakieś interesującej lektury 🙂
Taki jest plan jogowy, a pomiędzy pyszne wegańskie posiłki, które będą cieszyć podniebienie. Cudowny klimat zapewni piękne otoczenie las i Barania góra, atmosferę stworzycie Wy swoją energią, jak zawsze 😀
Zapraszam 😀

Do zabrania ze sobą:
własna mata do jogi, dwa klocki, pasek do jogi, koc na joga nidrę, opcjonalnie poduszka do medytacji – rzeczy będą wwożone do schroniska ze wskazanego parkingu.

KIEDY:
17-23. lipiec

CENA:
1950 zł (obejmuje: wszystkie zajęcia jogi, zakwaterowanie w małych pokojach z łazienkami, noclegi i wegańskie posiłki; nie uwzględnia kosztów dojazdu na wskazany parking, z którego będą organizowane transporty bagaży do/ze schroniska)

ZAPISY I INFO:
dotyczące zakwaterowania i spraw organizacyjnych:
Ania Baczkowska poprzez komunikator messenger lub e-mail: anna_baczkowska@o2.pl Po potwierdzeniu uczestnictwa szczegóły organizacyjne zostaną udostępnione zapisanym osobom w prywatnej wiadomości.
Pytania dotyczące zajęć można kierować bezpośrednio do Patrycji: patrycja@joginka.pl

Przykładowy plan:

dzień pierwszy (sobota):
17:30 – 19:00 rozruszanie po podróży i koncentracja na oddechu
19:00 – kolacja
20:00 – spotkanie integracyjne

kolejne dni:
8:00 – 09:00 pranajama i medytacja
09:00 śniadanie
11:00 – 13:30 praca warsztatowa
13:30 obiad
17:00 – 19:00 praktyka i sesja joga nidry
19:00 kolacja
20:00 – przyjemne wieczorne pogadanki

ostatni dzień:
8:00 – 09:00 pranajama i medytacja
09:00 śniadanie, opuszczenie pokojów
11:00 – 13:30 praktyka
13:30 obiad
15:00 zakończenie