Ile razy budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne po śnie, który nie był odpoczynkiem a aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?
Joga nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Na warsztacie:
– Najpierw rozruszasz swoje ciało praktykując asany w stylu vinyasa, aby łatwiej było ci rozluźnić się oraz przygotować się do wygodnego ułożenia się w śawasanie.
– Uspokoisz oddech dzięki wprowadzeniu do koncentracji.
– Poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
– doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.

UWAGA!!! joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego na warsztat, oprócz maty, weź ze sobą koc do przykrycia się, coś pod głowę i komfortowe ubranie.

Kiedy: 18 listopad (niedziela)
Godziny: 16:00 – 19:00 (po warsztacie organizator zaprasza na kolację 🙂 )
Gdzie: ul. Widokowa 69; 32-048 Jerzmanowice
(pomiędzy Krakowem a Olkuszem 🙂 )
Cena: 110 zł (cena obejmuje warsztat i kolację)
Uwaga! Ilość miejsc ograniczona
Zapisz się: przez formularz na stronie:
 www.joganajurze.pl; przez FB lub pod nr tel.  601 87 40 16