To będą dwa odrębne warsztaty. Możesz wziąć udział w obydwóch, albo wybrać ten który bardziej odpowiada Twoim potrzebom 🙂
W sobotę popołudniu “Joga Nidra” a w niedzielę rano balansowanie 😉 czyli “Pozycje równoważne na rękach”

W sobotę 23 luty (godz. 16:00 – 19:00)
będzie sztuka głębokiego relaksu joga nidra. Od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Na warsztacie:
– Najpierw rozruszasz swoje ciało praktykując asany w stylu vinyasa, aby łatwiej było ci rozluźnić się oraz przygotować się do wygodnego ułożenia się w śawasanie.
– Uspokoisz oddech dzięki wprowadzeniu do koncentracji.
– Poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
– doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.

UWAGA!!! joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego na warsztat, oprócz maty, weź ze sobą koc do przykrycia się, coś pod głowę i komfortowe ubranie.

W niedzielę 24 luty (10:00-14:30)
będzie wprowadzenie do balansów na rękach, czyli:
– będzie o tym, jak przygotować nadgarstki
– będzie również pogłębianie skłonu, w tym ćwiczenia ułatwiające rozciąganie tyłów nóg
– zwrócenie uwagi na pracę brzucha
– dowiesz się w jaki sposób wykonać i wykonasz bakasanę
– poznasz tajemnice innych balansów, jak koundinyasana, titibhasana czy astavakrasana 🙂

Co, kiedy, gdzie i za ile 🙂
Joga Nidra – 23 luty, godz.: 16:00-19:00, cena: 130 zł
Balanse – 24 luty, godz.: 10:00-14:30, cena: 130 zł
Cena: 130 zł (jeden warsztat), 210 zł (dwa warsztaty)
Uwaga! warsztaty będą kameralne, jest tylko 12 miejsc, więc wpłacenie zadatku będzie gwarantowało miejsce, proszę o kontakt mailowy: patrycja@joginka.pl)
Gdzie: Olsztyn (Jaroty), Centrum Handlowe H&B, ul. Wilczyńskiego 25E,
(pomieszczenie nr 223, II piętro od strony dziedzińca z balkonami)
Zapisy: patrycja@joginka.pl, tel: 608778459 (od 22.01 – 19.02 mogę być po za zasięgiem, w tym czasie proszę o kontakt mailowy 🙂 )