Wakacje z jogą odbędą się na Przysłopie koło Baraniej Góry, trzeba więc koniecznie wykorzystać leśne, górskie powietrze, na oddech od codzienności i miejskiego zgiełku. W planie jest między innymi pranajama oraz zwrócenie uwagi na oddech w praktyce vinyasy i w statycznych asanach. Moc w ciele da nam nie tylko świadomie wykonany, prawidłowy oddech, ale także praktyka wzmacniająca. Rozluźnienie i regenerację ułatwi codzienna joga nidra.

W planie tygodnia będą:
– poranny oddech i pranajama
– nauka nauli
– praca nad prawidłowym oddechem
– wykorzystanie oddechu w praktyce, zatem minimum synchronizacja ruchu z oddechem
– aktywacja mięśni głębokich
– wskazówki jak zmodyfikować praktykę znanych asan, aby stały się bardziej wzmacniające
– dodatkowe ćwiczenia wzmacniające
– nauka stania na głowie i przedramionach
– wieczorne rozciąganie
– relaks i regeneracja w joga nidrze

A wszystko to w cudownych okolicznościach przyrody, gdzie będzie możliwość spacerów po lesie i na Baranią Górę.

Kiedy: od 19 do 24 lipca
Gdzie: Schronisko Górskie Przysłop pod Baranią Górą
Koszt: w zależności od zakwaterowania maksymalnie 1650 zł w małych pokojach z łazienkami – Zawiera zajęcia jogi, zakwaterowanie, noclegi i wegańskie posiłki; nie uwzględnia kosztów dojazdu na wskazany parking, z którego będą organizowane transporty do/ze schroniska.

Zapisy i info dotyczące zakwaterowania i wpłaty:
Ania Baczkowska poprzez komunikator messenger
lub e-mail: anna_baczkowska@o2.pl
Szczegóły organizacyjne, po potwierdzeniu uczestnictwa, zostaną udostępnione zapisanym osobom w prywatnej wiadomości.

Pytania dotyczące zajęć:
patrycja@joginka.pl

Przykładowy plan dnia:

dzień pierwszy – niedziela 19/07:
od godziny 17:00 możliwość zakwaterowania poprzedzona ustalonymi transportami do schroniska
17:30 – 19:00 praktyka
19:00 – kolacja
20:00 – koncentracja na oddechu

kolejne dni:
8:00 – 09:00 pranajama i nauka nauli
09:00 śniadanie
11:00 – 13:30 warsztatowo
13:30 obiad
17:00 – 19:00 praktyka i sesja joga nidry
19:00 kolacja
20:00 – medytacja prowadzona lub samodzielna

ostatni dzień – piątek 24/07:
8:00 – 09:00 pranajama i nauli
09:00 śniadanie
opuszczenie pokojów
11:00 – 13:30 praktyka
13:30 obiad
15:00 zakończenie i transporty ze schroniska na parking