Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli.
To właśnie od wykonania nauli zaczynam dzień.
Nauli należy do technik oczyszczających w hatha jodze. To automasaż brzucha polegający na odpowiednim aktywowaniu mięśni brzucha. Pobudza krążenie w jamie brzusznej, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usprawnia trawienie i przemianę materii oraz wspomaga funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ułatwia wypróżnianie.

Na warsztacie:
– poznasz kilka ćwiczeń, które będą pomocne w wykonaniu nauli
– nauczysz się uddiyana bandhy
– dowiesz się jak wykonać pobudzającą ogień trawienny agnisarę
– poznasz ćwiczenia zwiększające uważność i ułatwiające aktywację mięśni głębokich
– będzie wzmacniająca praktyka asan w stylu vinyasa z naciskiem na aktywację mięśni głębokich

Z wykonaniem nauli jest jak z jazdą na rowerze, na początku wydaje się nie do ogarnięcia, ale kiedy się załapie, to już się nie zapomina 😉

Uwaga!!! na warsztat najlepiej przyjść na czczo. W przerwie będzie można zjeść lekką przekąskę. Na miejscu będą dostępne owoce (jabłka, banany)
Nauli nie powinno wykonywać się podczas menstruacji oraz stanów zapalnych w jamie brzusznej.

Kiedy: 19 maja (niedziela)
Godziny: 9:00 – 12:30
Gdzie: Bielsko-Biała, Rynek 4
Cena: 100 zł
(obowiązuje zaliczka 20 zł, płatna na konto albo w Studio Yoga Tajm )
Zapisy: yogatajm@gmail.com