Weekend będzie poświęcony praktyce pozwalającej na zwiększenie uważności w trakcie asan i nie tylko. Praktyka będzie wzbogacona o seminarium z filozofii jogi o tematyce mindfulness poprowadzone przez Piotra Marcinów (z wykształcenia filozof. Więcej o Piotrze poniżej 🙂 )

Podczas weekendu będzie:
– obserwacja siebie w trakcie praktyki asan,
– przyglądanie się odczuciom w ciele,
– dużo kierowania uwagi do wewnątrz,
– wsłuchiwanie się w oddech,
– uważna obserwacja stanu umysłu
– medytacja
Wszystko po to, aby pobudzić uważność.

UWAGA!! na weekend zabierz ze sobą matę do jogi i jeśli masz to poduszkę do medytacji.

Kiedy: 19 – 21 marca
Gdzie:Gospodarstwo agroturystyczne Koziarnia
Pogorzany Smykań k/Szczyrzyca nr 221
Cena:
– do 7.03 550 zł
– po 7.03 600 zł
(Ilość miejsc ograniczona, miejsce na warsztacie gwarantuje wpłacenie zadatku, informacje będą przesyłane mailem)
Zapisz się: patrycja@joginka.pl

Przykładowy plan weekendu:
piątek:
17:00 – 18:00 przyjazd/rozpoczęcie
18:00 – praktyka po podróży
19:00 – kolacja
20:00 – wprowadzenie do mindfulness Piotr

sobota:
8:00 – 09:00 poranna praktyka z pranajamą
09:00 śniadanie
10:30 – 12:00 seminarium prowadzi Piotr
12:00 – 14:00 praktyka
14:00 obiad
17:00 – 19:00 praktyka i medytacja
19:00 kolacja
20:00 – dyskusje przy stole (bardzo ważne 😉 )

niedziela:
8:00 – 09:00 porannna praktyka z pranajamą
09:00 śniadanie
10:30 – 12:00 seminarium prowadzi Piotr
12:00 – 14:00 praktyka i medytacja
14:00 obiad
15:30 zakończenie

Piotr Marcinów – Od prawie 30 lat zgłębia filozofię i praktykę medytacji. Odbył wiele wypraw do Indii gdzie zgłębiał u źródeł jogę, tantrę i buddyzm. Swoją wiedzę na temat różnych aspektów jogi, medytacji i buddyzmu rozwijał studiując filozofię i religioznawstwo na uniwersytecie Jagiellońskim. Pracę magisterską poświęcił tantrze śiwaickiej. Swoją wiedzą dzieli się podczas warsztatów, kursów nauczycielskich jogi oraz na łamach magazynu Joga oraz piotrmarcinow.pl.