Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli.
To właśnie od wykonania nauli zaczynam dzień.
Nauli należy do technik oczyszczających w hatha jodze. To automasaż brzucha polegający na odpowiednim aktywowaniu mięśni brzucha. Pobudza krążenie w jamie brzusznej, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usprawnia trawienie i przemianę materii oraz wspomaga funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ułatwia wypróżnianie.

Na warsztacie:
– poznasz kilka ćwiczeń, które będą pomocne w wykonaniu nauli
– nauczysz się uddiyana bandhy
– dowiesz się jak wykonać pobudzającą ogień trawienny agnisarę
– poznasz ćwiczenia zwiększające uważność i ułatwiające aktywację mięśni głębokich
– będzie wzmacniająca praktyka asan w stylu vinyasa z naciskiem na aktywację mięśni głębokich

Z wykonaniem nauli jest jak z jazdą na rowerze, na początku wydaje się nie do ogarnięcia, ale kiedy się załapie, to już się nie zapomina 😉

Uwaga!!! na warsztat najlepiej przyjść na czczo. W przerwie będzie można zjeść lekką przekąskę.
Nauli nie powinno wykonywać się podczas menstruacji oraz stanów zapalnych w jamie brzusznej.

Kiedy: 20 lipiec (sobota)
Godziny: 9:00 – 13:00
Gdzie: Studio Jogi Anahata, Gliwice, pl. Inwalidów Wojennych 16-18/9
Cena: 120 zł
Zaliczkę w wyskości 50 zł na poczet warsztatów proszę wysłać na nr konta 30 1240 4272 1111 0000 4833 0419 z imieniem i nazwiskiem uczestnika i dopiskiem P.G.
Zapisy: u Ewy Bobrowskiej tel. 518 206 527