Warsztat będzie bardzo energetyczny, nie tylko dzięki vinyasie, a pobudzeniu mięśni głębokich i energetycznym technikom, którymi są bandhy.
W hatha jodze bandhy nie były dodatkiem do praktyki asan, a nieodłącznie związane były z praktyką pranajamy. Są jak zawory to dzięki nim można kontrolować przepływ energii w ciele.

Będzie:
– trochę teorii o bandhach
– metodyka wykonywania mula, jalandhara i uddiyana bandhy
– automasaż brzucha,
– bardzo jogiczna technika – kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia,
– zwrócenie uwagi na mięśnie głębokie w trakcie ruchu,
– energetyczna praktyka,
– uważna obserwacja siebie w trakcie praktyki asan,
– dużo kierowania uwagi do wewnątrz i wsłuchiwania się w oddech.

Wskazówki wykorzystasz w prostych asanach, jak i w bardziej wymagających, jak bakasana, czy w przeskokach. Poczujesz jak zupełnie inaczej wykonuje się znane asany. Może nie od razu przeskoki będą płynne i łatwe, ale z czasem poczujesz lekkość w dynamicznych vinyasach.

UWAGA!!!
Uddiyana bandhę powinno wykonywać się na czczo, więc najlepiej nie jedz przed warsztatami. Weź ze sobą lekką przekąskę, którą będzie można zjeść w trakcie przerwy. Jeśli nie możesz być na czczo przez kilka godzin to zjedz wcześniej bardzo lekkie i małe śniadanie, aby na pierwszej części warsztatu mieć pusty żołądek!
W połowie warsztatu planujemy przerwę, można wziąć ze sobą lekkie śniadanko 🙂 na miejscu mamy herbatkę.

DATA:
Kiedy: 20 listopada 2021 (sobota)
godz.: 09.00 – 13.00

GDZIE: Studio Yoga Balance; Chorzów, ul. Wolności 15
(I piętro, wejście w bramie)

CENA:
150 zł płatne przelewem na konto Yoga Balance.

UWAGA:
Liczba miejsc ograniczona. Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty na konto Yoga Balance:
62 1050 1230 1000 0091 3110 5125
(w tytule przelewu prosimy wpisać “warsztaty z Patrycją + imię i nazwisko + nr tel.”).Organizator zastrzega sobie również możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa 10 chętnych osób. W tym przypadku, wpłacone pieniądze zostaną zwrócone.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 792545456 (Ewa) lub mailowo yoga_balance@yahoo.pl