Wygięcia w tył nie są proste i nie należą do ruchów wykonywanych podczas zwykłych, codziennych czynności. Aby wygiąć się bezpiecznie, nie wystarczy skupić się tylko na wygięciu kręgosłupa, dużo więcej czynników ma wpływ i znaczenie podczas wykonywania tej grupy asan.
Dlatego na warsztacie dowiesz się, na co zwrócić uwagę, jak otworzyć klatkę piersiową i skutecznie wydłużyć kręgosłup (więc informacje przydatne nie tylko podczas wykonywania wygięć).

Czyli:
– będzie sporo uwagi poświęconej otwarciu klatki piersiowej,
– będą ćwiczenia zwiększające ruchomość stawów barkowych,
– będzie o tym jak ułożyć łopatki i miednicę,
– dowiesz się jak i po co rozciągać mięśnie biodrowo-lędźwiowe
– zobaczysz na nowo dobrze znane i często wykonywane wygięcia
– będą również pozycje równoważące wygięcia
– nie obejdzie się bez aktywacji mięśni głębokich oraz
– przekonasz się ile radości może przynieść wydłużanie kręgosłupa 😉

Kiedy: 23 luty (niedziela)
Godziny: 10:00 – 14:30
Gdzie: Joga Medica; ul. Narcyzów 4, 43-200 Pszczyna
Koszt warsztatu: 120 zł
Zapisy pod numerem 605 885 341
Warunkiem udziału jest wpłata zaliczki 50 zł do czwartku 20.02
na konto: Studio Mariola Ciesielska
32 1050 1315 1000 0091 4107 6845