Skłon jest naturalnym ruchem, wykonywanym na co dzień i to bardzo często. W praktyce asan również często większość pozycji to skłony, więc warto zwrócić uwagę nie tylko na prawidłowe wykonanie skłonu, ale także na to, aby praktyka była zrównoważona.
W wykonaniu skłonu ważne jest ułożenie miednicy, ale także pomocna jest świadomość pracy bioder.

Na warsztacie:
– dowiesz się jak bezpiecznie wykonywać skłony,
– będzie kilka pomocnych wskazówek dotyczących rozciągania,
– dowiesz się, jaki związek może mieć rozciąganie z napięciem i bólem w dolnych plecach,
– będzie o tym, gdzie prowadzić uwagę w takich pozycjach, aby nie szkodzić dolnym plecom,
– dowiesz się w jaki sposób pracować, aby zwiększyć ruchomość w biodrach,
– również dowiesz się dlaczego czasem pogłębianie skłonu i próby zwiększania zakresu ruchomości w biodrach nie przynoszą efektów,
– po za tym dzięki tej uważnej praktyce zrozumiesz stwierdzenie: „nie szukaj mula bandhy, mula bandha sama ciebie znajdzie” 😉
Nie obawiaj się, że będzie tylko statycznie, praktyka będzie utrzymana w formie przyjemnego flow.

Na zakończenie warsztatu zrelaksujemy się przy przepięknych dźwiękach, jakie wybrzmią z instrumentów takich jak handpany, misy, gongi i inne, dzięki Michałowi z Nova Yoga Studio w Tychach.
A wszystko to w miejscu otoczonym ogrodem i ciszą, tuż obok Bielska – w Instytucie Rozwoju Transpersonalnego „Berkano”, w Międzyrzeczu Dolnym 286.

KIEDY:
18 czerwca

GODZINA:
10:00-14:00 (warsztat); 14:00 (relaks w dźwiękach)
W trakcie całego wydarzenia przewidziane są 2 krótkie przerwy na regenerację i lekką przekąskę.

GDZIE:
Bielsko-Biała, ul. Piekarska 74 (II piętro)

INWESTYCJA:
160 zł – warsztat z Patrycją; 50 zł – koncert

ZAPISY:
u Aleksandry tel. 501693033, lub mailowo: joga@jogaland.pl
UWAGA!
Rezerwacja miejsca wiąże się z wpłatą zadatku w wysokości 50 zł.
(Wydarzenie odbędzie się, jeśli zbierze się grupa min. 10 osób).