Moc dzięki oddechowi i mięśniom głębokim.

Warsztat ma na celu wprowadzenie nowej jakości do praktyki asan. Będzie o oddechu i aktywacji mięśni głębokich, ale nie poprzez spięcie, a ich pobudzenie.

Będzie:
– automasaż brzucha,
– bardzo jogiczna technika – kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia,
– zwrócenie uwagi na mięśnie głębokie w trakcie ruchu.

Będzie bardzo uważna praktyka pozwalająca zwiększyć świadomość ciała i oddechu:
– obserwacja siebie w trakcie praktyki asan,
– przyglądanie się odczuciom w ciele,
– dużo kierowania uwagi do wewnątrz i wsłuchiwania się w oddech.

Wskazówki wykorzystasz w prostych asanach, jak i w bardziej wymagających. Poczujesz jak zupełnie inaczej wykonuje się znane asany. Dowiesz się również jakie wskazówki i pozycje ułatwiają rozluźnienie mięśni dna miednicy i brzucha, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać.

Kiedy: 23 październik
Godziny: 10:00 – 14:00
Gdzie: Studio Mandala Yoga & Ayurveda , 77-100 Bytów
Cena: 160 zł (miejsce gwarantuje wpłacenie zadatku, informacje do przelewu po zapisaniu się na warsztat)
Zapisy: w formie SMS 513454316