Kolejny raz spędzimy wakacyjny czas z jogą na Przysłopie koło Baraniej Góry.
Tym razem wykorzystamy odcięcie się od codzienności i miejskiego zgiełku do podniesienia energii, poprzez ukierunkowanie jej w górę. Nic w tym tak nie pomaga jak bandhy, oddech i pozycje odwrócone.W planie tygodnia będą:
– poranny oddech
– subtelne, ale bardzo energetyczne flow
– pranajama z kumbhaką i bandhami
– pozycje odwrócone, niektóre, jak świeca i pług będą wyciszać inne, jak stanie na głowie i pincha będą pobudzać, ale wszystkie pomogą skierować energię w górę
– otwierające i pobudzające wygięcia
– wieczorne rozciąganie
– relaks i regeneracja w joga nidrzeCała praktyka będzie utrzymana w Patrycjowym nurcie joga fusion 😉

W przerwach posmakujemy wegańskie jedzenie a wszystko odbędzie się w cudownych okolicznościach przyrody, gdzie będzie możliwość spacerów po beskidzkim lesie i górach.Przywieź ze sobą: własną matę do jogi, dwa klocki, pasek do jogi, koc na joga nidrę, a jeśli masz to również poduszkę do medytacji.Uwaga!! przeciwwskazania do praktyki kumbhaki, czyli zatrzymania oddechu, to choroby serca. Przeciwwskazania do wykonywania pozycji odwróconych: menstruacja, zwyrodnienia i dyskopatia w odcinku szyjnym kręgosłupa, zapalenie ucha, wady wzroku, które powodują wzrost ciśnienia w gałkach ocznych, jaskra, odklejanie siatkówki, duża krótkowzroczność i dalekowzroczność, skoki ciśnienia, bardzo wysokie ciśnienie, bóle głowy.

Przykładowy plan dnia:dzień pierwszy (sobota):
17:30 – 19:00 rozruszanie po podróży i koncentracja na oddechu
19:00 – kolacja
20:00 – spotkanie integracyjnekolejne dni:
8:00 – 09:00 pranajama i medytacja
09:00 śniadanie
11:00 – 13:30 praca warsztatowa
13:30 obiad
17:00 – 19:00 praktyka i sesja joga nidry
19:00 kolacja
20:00 – przyjemne wieczorne pogadankiostatni dzień (piątek):
8:00 – 09:00 pranajama i medytacja
09:00 śniadanie
opuszczenie pokojów
11:00 – 13:30 praktyka
13:30 obiad
15:00 zakończenie

Koszt: 1750 zł obejmuje: zajęcia jogi, zakwaterowanie w małych pokojach z łazienkami, noclegi i wegańskie posiłki; nie uwzględnia kosztów dojazdu na wskazany parking, z którego będą organizowane transporty bagaży do/ze schroniska.

Zapisy i info dotyczące zakwaterowania i spraw organizacyjnych:
Ania Baczkowska e-mail: anna_baczkowska@o2.pl
Po potwierdzeniu uczestnictwa szczegóły organizacyjne zostaną udostępnione zapisanym osobom w prywatnej wiadomości.

Pytania dotyczące zajęć można kierować na:
patrycja@joginka.pl