Uważna praca z biodrami to świadomie wykonany ruch, w którym ma znaczenie ułożenie miednicy, jej stabilizacji oraz równowaga między wzmocnieniem a rozciąganiem. Wtedy praca nad mobilnością bioder przyniesie efekty.

Na warsztacie:
– dowiesz się, gdzie szukać i jak aktywować mięśnie głębokie,
– poznasz ćwiczenia, które pomogą je wzmocnić,
– będzie dużo uwagi poświęconej ułożeniu miednicy,
– dowiesz się na co zwrócić uwagę, aby ustabilizować miednicę, aby praca z biodrami była bardziej efektywna,
– będzie o tym w jaki sposób pracować, jakie wykonywać ćwiczenia, aby zwiększyć ruchomość stawów biodrowych,
– angażując mięśnie głębokie poczujesz różnicę w praktyce asan,
– dowiesz się również jakie pozycje ułatwiają rozluźnienie tych mięśni, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać 🙂
– nie będzie tylko statyczna praca w asanach, ale będzie również dynamiczna vinyasa.O prowadzącej:

Zapraszam
Patrycja 🙂

Gdzie: Studio BALANS, Wierzbowa 16C, 42-400 Zawiercie
Kiedy: 27 lutego 2021
Godz: 10.00 – 14.00
Cena: 120 zł (przy wpłacie zaliczki do 15 lutego); po tym terminie cena: 150 zł.
Kontakt i zapisy ✍️ Marzena 604 756 793