Warsztat ma na celu wprowadzenie nowej jakości do praktyki asan. Będzie o oddechu i aktywacji mięśni głębokich, ale nie poprzez spięcie, a ich pobudzenie.
Będzie:
– automasaż brzucha,
– bardzo jogiczna technika
– kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia,
– zwrócenie uwagi na mięśnie głębokie w trakcie ruchu.

Będzie bardzo uważna i wzmacniająca praktyka asan pozwalająca zwiększyć świadomość ciała i oddechu:
– obserwacja siebie w trakcie praktyki asan,
– przyglądanie się odczuciom w ciele,
– dużo kierowania uwagi do wewnątrz i wsłuchiwania się w oddech.

Wskazówki wykorzystasz w prostych asanach, jak i w bardziej wymagających. Poczujesz jak zupełnie inaczej wykonuje się znane asany. Dowiesz się również jakie wskazówki i pozycje ułatwiają rozluźnienie mięśni dna miednicy i brzucha, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać.

Kiedy:
28 maj

Godziny:
10:00 – 14:00

Cena:
160 zł

Gdzie:
Miejsce Szkoła Tańca Explozja ul. Opolska 1 Jastrzębie-Zdrój

Zapisy: kontakt@karionak.pl tel. 534 597 324
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!