Jak praktyka jogowych ćwiczeń może pomóc w tańcu?
Poprzez budowanie świadomości ciała i zwiększaniu mobilności dzięki uważnemu ruchowi, obserwacji oddechu oraz ruszeniu centrum, czyli mięśni głębokich.
Na warsztacie:
– poznasz proste ćwiczenia w formie płynnego flow, które pomogą zwiększyć ruchomość kręgosłupa, bioder i barków,
– będzie aktywacja centrum i ruch wyprowadzany z centrum,
– rozruszasz stopy i palce,
– popracujesz nad równowagą, także na jednej nodze,
– dowiesz się jak bezpiecznie rozciągać nogi i ruszyć biodra,
– będzie również izolacja klatki piersiowej od miednicy,
wszystko po to, aby zbudować stabilność, zwiększyć elastyczność, nabrać płynności i lekkości w tańcu.
Uwaga!
Na warsztat weź ze sobą wygodne ubranie, matę do jogi, klocek
pozostałe informacje niebawem 🙂