Joga nidra to wyciszenie i regeneracja podczas głębokiej relaksacji

Ile razy budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne po śnie, który nie był odpoczynkiem a aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?
Joga nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Na warsztacie:
1. Najpierw będzie bardzo uważna praktyka pozwalająca zwiększyć świadomość ciała i oddechu:
– obserwacja siebie w trakcie praktyki asan,
– przyglądanie się odczuciom w ciele,
– dużo kierowania uwagi do wewnątrz,
– wsłuchiwanie się w oddech,
2. Następnie uspokoisz oddech dzięki wprowadzeniu do koncentracji i poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
3. Na koniec doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.

Kiedy: 29 maj
Godziny: 10:00 – 14:00
Gdzie: Arena Gliwice, ul. Akademicka 50, FB
Cena: 130 zł (w dniu warsztatu 140 zł)
Zapisy: aburczy@arenagliwice.com; tel. 887 558 907