Kiedy widzi się osobę wykonującą trudne, wymagające wysiłku asany w stylu vinyasa, urzeka płynność ruchów, zadziwia lekkość wykonywania pozycji.

Aby robić takie wysiłkowe vinyasy ze skokami z lekkością i płynnością, istotne są min.: oddech, synchronizacja ruchu z oddechem oraz systematyczna praca nad mięśniami głębokimi (dno miednicy i brzucha). Aktywacja mięśni głębokich może być poprzez napięcie, ale to tylko jeden aspekt. Trzeba je pobudzić i umieć używać 🙂

Dzięki synchronizacji ruchu z oddechem oraz dzięki świadomemu angażowaniu mięśni głębokich i łączeniu ich pracy z oddechem, praktyka asan i vinyasy z czasem będzie łatwiejsza i bardziej płynna.

Nie oczekuj jednak, że na warsztacie wejdziesz na matę i cudem wpadniesz we flow.
Ale na warsztacie:
– dowiesz się na co, zwrócić uwagę, aby wydobyć więcej mocy, dynamiki i płynności podczas wykonywania asan i vinyas, aby dynamiczne przejścia z pozycji do pozycji stały się nie tylko łatwiejsze, ale również, aby cała praktyka asan była bardziej uważna, przez co też bardziej bezpieczna,
– będzie więc synchronizacja ruchu z oddechem,
– będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, które ułatwią wykonanie bardziej wysiłkowych asan,
– będzie funkcjonalne wykorzystanie mięśni głębokich, czyli ich aktywacja w ruchu,
– będą również ćwiczenia rozluźniające i długi relaks na koniec .

Wszystko to pozwoli zmienić Twoją praktykę, ale nie myśl, że będzie tylko łatwo i obejdzie się bez wysiłku i anielskiej cierpliwości 😉

Kiedy: 30.10
Godziny: 10:00 – 14:00
Gdzie: Miejsce Szkoła Tańca Explozja ul. Opolska 1 Jastrzębie-Zdrój
Zapisy: kontakt@karionak.pl tel. 534 597 324
Koszt: 140 zł, zaliczka 100 zł
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA