03.03 warsztat w Przemyślu “joga nidra, czyli wyciszenie i regeneracja podczas głębokiej relaksacji”

03.03 warsztat w Przemyślu “joga nidra, czyli wyciszenie i regeneracja podczas głębokiej relaksacji”

Ile razy budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne po śnie, który nie był odpoczynkiem a aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?
Joga nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Na warsztacie:
– Najpierw rozruszasz swoje ciało wykonując dynamiczną vinyasę, aby łatwiej było ci rozluźnić się oraz przygotować się do wygodnego ułożenia się w śawasanie.
– Uspokoisz oddech dzięki jego obserwacji i oddechowi brzusznemu.
– Poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
– doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.

UWAGA!!!
joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego na warsztat, oprócz maty, weź ze sobą koc do przykrycia się, coś pod głowę i komfortowe ciepłe ubranie.

Kiedy: 3 marca (sobota)
Godziny: 11:00-14:30
Gdzie: Przemyśl, Słowackiego 21
Cena: 110 zł
Zapisy: u Anny Golatowskiej tel. 600 475 641; email: agg3@wp.pl;  www.praktyka-asan.pl

Umiejętności

, , , ,

Opublikowano w dniu

03/01/2018

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *