04.11 warsztat w Zabrzu „Oddech w praktyce jogi – wprowadzenie do pranajamy’

04.11 warsztat w Zabrzu „Oddech w praktyce jogi – wprowadzenie do pranajamy’

Oddech cały czas nam towarzyszy, dlatego często nie zwracamy na niego uwagi. A to właśnie oddech jest łącznikiem tego, co w nas uświadomione, podlegające naszej kontroli z tym, co jest poza naszą świadomą kontrolą. Oddech jest kluczem do poznania tego, co w nas niewiadome, nieznane.
Oddech również wymaga doskonalenia w praktyce. A opanowanie oddechu jest podstawą do praktyki pranajamy.
Na warsztacie:
– będzie świadoma obserwacja oddechu, która ułatwi przygotowanie do pranajamy.
– będzie mało ezoteryki i bardzo krótko teoretycznie, a dużo praktyki min, praktyka puraki, recaki oraz wprowadzenie do kwintesencji pranajamy czyli kumbhaki,
– poznasz kilka technik pranajamy, które będzie można włączyć do własnej praktyki
– będą także praktyczne wskazówki jakie asany wykonać przed pranajamą
Nie oczekuj jednak, że przesiedzisz cały warsztat, bo nie obejdzie się bez wykonania asan w stylu vinyasa,
– będzie, nie tylko obserwacja ruchów oddechowych, ale także ćwiczenia wspomagające ruchy oddechowe
– będzie synchronizacja ruchu z oddechem czyli uważna praktyka vinyasy
– dowiesz się na co zwrócić uwagę, aby oddech ułatwiał praktykę, wyznaczając rytm, nadając płynności i swobody
Zapraszam serdecznie
Patrycja Gawlińska

Kiedy: 4 listopad
Godziny: 9:30-13:30 (w trakcie 30 min przerwy)
Gdzie: Studio DagaJoga Zabrze; ul. Grunwaldzka 16
Cena: 80 zł
Zapisy: patrycja@joginka.pl

Umiejętności

Opublikowano w dniu

28/09/2017

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *