28.10 warsztat we Wrocławiu „Uważna praca z biodrami”

28.10 warsztat we Wrocławiu „Uważna praca z biodrami”

Warsztat będzie poświęcony uważnej pracy z biodrami, czyli będzie nie tylko o tym jakie ćwiczenia wykonać, ale również w jaki sposób. Aby praktyka skierowana na biodra była efektywna i bezpieczna także dla kręgosłupa istotne jest zwrócenie uwagi min. na ułożenie miednicy.
Na warsztacie będzie:
– prezentacja animacji, czyli bardzo krótkie wprowadzenie do anatomii stawu biodrowego
– sekwencje dynamiczne (vinyasa) i statyczne (elementy yin jogi)
– zwrócenie uwagi w trakcie praktyki na ułożenie miednicy i wyprowadzanie ruchu z bioder, aby skutecznie zwiększyć ruchomość tych stawów
– kilka informacji, które pomogą zrozumieć dlaczego niektóre asany jest łatwiej wykonać, a inne nie i czy warto za wszelką cenę koncentrować się na ich wykonaniu
– jak wygodnie ułożyć się w pozycji siedzącej do pranajamy czy medytacji

Kiedy: 28 października
Godziny: 11:00 – 15:30 (w trakcie 30 min przerwy)
Gdzie: Wrocław; Studio Jogi Drzewo Życia, ul. Tęczowa 57, bud. G, 1 piętro (wejście od podwórka)
Cena: do 30.09 130 zł (od 01.10 150 zł)
Zapisy: u Izabeli: izagoraczko@gmail.com, tel. 660416424

Umiejętności

,

Opublikowano w dniu

21/09/2017

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *