24.06 warsztat w Zabrzu “Aktywacja mięśni głębokich i nauka nauli”

24.06 warsztat w Zabrzu “Aktywacja mięśni głębokich i nauka nauli”

Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli.
To właśnie od wykonania nauli zaczynam dzień.
Nauli należy do technik oczyszczających w hatha jodze. To automasaż brzucha polegający na odpowiednim aktywowaniu mięśni brzucha. Pobudza krążenie w jamie brzusznej, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usprawnia trawienie i przemianę materii oraz wspomaga funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ułatwia wypróżnianie.

Na warsztacie:
– poznasz kilka ćwiczeń, które będą pomocne w wykonaniu nauli
– nauczysz się uddiyana bandhy
– poznasz ćwiczenia zwiększające uważność i ułatwiające aktywację mięśni głębokich
– będzie wzmacniająca praktyka asan w stylów vinyasa z naciskiem

Z wykonaniem nauli jest jak z jazdą na rowerze, na początku wydaje się nie do ogarnięcia, ale kiedy się załapie, to już się nie zapomina 😉

Zapraszam Patrycja

Uwaga!!! na warsztat najlepiej przyjść na czczo. W przerwie będzie można zjeść lekką przekąskę (na miejscu będą owoce i nie tylko 🙂 )
Nauli nie powinno wykonywać się podczas menstruacji oraz stanów zapalnych w jamie brzusznej.

Kiedy: 24.06 (niedziela)
Godzina: 9:00 – 13:00 (w trakcie około 30 min przerwy)
Miejsce: Dagajoga Stidio Zabrze, ul. ul. Grunwaldzka 16
Cena: 80 zł
Zapisy: patrycja@joginka.pl; tel. 608778459

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *