09.06 warsztat w Przemyślu “Do góry nogami, czyli o pozycjach odwróconych”

09.06 warsztat w Przemyślu “Do góry nogami, czyli o pozycjach odwróconych”

Warsztat poświęcony będzie praktyce pozycji odwróconych.
Będzie:
– przygotowanie do pozycji odwróconych, min. praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków.
– wzmacnianie, czyli aktywacja mięśni głębokich, które mają ogromne znaczenie w pozycjach odwróconych
– zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna.
– omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych jak: świeca, stanie na głowie czy przedramionach.
– trochę zabawy 😉 czyli jak ze stania na głowie wejść do kruka oraz gwiazda, jako przygotowanie do stania na rękach
– również o kontr-pozycjach, czyli jak zrównoważyć praktykę.
Warsztat będzie utrzymany w nurcie vinyasy, więc nie zabraknie dynamizmu, jak również nie obejdzie się bez wspominania o oddechu.

Zapraszam
Patrycja Gawlińska

Kiedy: 9 czerwiec (sobota)
Godziny: 11:00-14:30
Gdzie: Przemyśl, Słowackiego 21
Cena: 110 zł
Zapisy: u Anny Golatowskiej tel. 600 475 641; email: agg3@wp.pl; http://www.praktyka-asan.pl/

Umiejętności

,

Opublikowano w dniu

29/04/2018

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *