Warsztat kierowany jest do osób które, chcą wejść głębiej w praktykę jogowych technik oddechowych i włączyć bandhy do pranajamy.
Na warsztacie:
– będzie praktyka wspomagająca ruchy oddechowe, stymulacja przepony, wydłużanie oddechu, kumbhaka – zatrzymanie.
– będą znane techniki oddechowe. Przyjrzymy się istotnym detalom w każdej z nich.
– wprowadzenie bandhch w praktykę pranajamy.
Do kogo kierowany jest warsztat:
dla osób, które miały kontakt z jogowymi technikami oddechowymi.
Warsztat nie jest dla osób początkujących, które nie praktykowały pranajamy!
Słowo bandha tłumaczy się jako zamknięcie, blokada lub ograniczenie. Bandhy to grupa technik wywodzących się z hatha jogi, którym przypisuje się duże znaczenie energetyczne, są to: mula bandha (zamknięcie korzenia), uddiyana bandha (górne zamknięcie) i jalathara bandha (zamknięcie gardła). W hatha jodze bandhy nie były dodatkiem do praktyki asan, a nieodłącznie związane były z praktyką pranajamy i mudr. Są jak zawory, to dzięki nim można kontrolować przepływ energii w ciele.
UWAGA!!!
Pranajamę i bandhy powinno wykonywać się na czczo, więc najlepiej nie jedz przed warsztatami!
KIEDY:
7 grudzień
GODZINY:
9:00 – 11:00
GDZIE:
online przez google meet (prosto i bez kodów przez linka :D)
CENA:
150 zł
ZAPISY:
u mnie najlepiej mailowo patrycja@joginka.pl