utworzone przez admin | lut 6, 2022 | praktyka
W aptece można dziś kupić zestaw do płukania nosa na katar, zatoki czy inne problemy z drożnością nosa. Dla niewtajemniczonych w jogowe techniki oczyszczające to nowość, natomiast jogini znali i stosowali różne sposoby oczyszczania nosa już w wiekach średnich. Wówczas...
utworzone przez admin | sie 28, 2019 | praktyka, refleksje
„Sankalpa to zdecydowanie. Siła woli to umysł skupiony w jednym punkcie plus zdecydowanie. Im bardziej jednopunktowy jest twój umysł i im bardziej jesteś zdeterminowany, tym więcej masz siły woli; jeśli te dwie rzeczy są nieobecne, wtedy twoja wola nie jest...
![Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2018/12/IMG_20180519_161509-1080x675.jpg)
utworzone przez admin | sty 14, 2019 | praktyka, medytacja
Bhramari nazywana również brzęczeniem pszczoły czy trzmiela ze względu na wydawany dźwięk. Wykonanie: Pozycja siedząca np. sidhasana, padmasana, sukhasana lub inna wygodna pozycja siedząca. Oczy zamknięte. Usta zamknięte, ale bez zaciskania zębów. Uwaga na trzecim...
utworzone przez admin | wrz 12, 2017 | praktyka
Wykonując asany, dobrze jest znać swoje możliwości i ograniczenia. Czasem podziwia się kogoś za elastyczność, umiejętności i wykonywanie trudnych pozycji. Jednak warto mieć świadomość tego, że idealna asana pozostanie tylko w sferze idei. I to nie dlatego, że nie dość...
![[wideo] Ćwiczenia ułatwiające oddech brzuszny.](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2017/06/DSC1099_2-1080x675.jpg)
utworzone przez admin | wrz 10, 2017 | praktyka
Wykonanie oddechu brzusznego w pozycji leżącej jest bardzo proste i przeważająca większość osób nie ma z tym najmniejszych problemów. Grawitacja pomaga i brzuch swobodnie opada robiąc się wklęsłym wraz z wydechem. Trudniej jest wykonać oddech brzuszny np. w pozycji...
utworzone przez admin | paź 29, 2016 | praktyka
Jeśli nie potrafisz zasnąć, czy przeżywasz swoje sny i po przebudzeniu czujesz zmęczenie, poniżej znajdziesz, kilka praktyk, ćwiczeń i wskazówek, które mogą ci pomóc. Będąc w łóżku możesz: – Wprowadzić się w dobry nastrój – przenieś uwagę do okresów szczęścia od...
