To oferta dla tych, którzy chcą praktykować ze mną w domu, poszukują inspiracji do praktyki własnej, chcą wsparcia nauczyciela, wskazówek i odpowiednich korekt słownych oraz poczucia bycia w grupie. Zajęcia będą na żywo, więc będzie kontakt z nauczycielem (czyli ze mną 😉 )
Zajęcia będą dwa razy w tygodniu, we wtorki popołudniowa, asanowa praktyka i w czwartki poranne łagodne rozruszanie i techniki oddechowe.
Wtorek 18:30 – 19:45
Każde zajęcia będą praktyką asan ukierunkowaną na konkretny cel. Rozpracowanie tematów np.: nastawienie na konkretną partią ciała, przygotowanie do asany bądź rozpracowanie grupy pozycji.
Zajęcia będą zaczynać się rozruszaniem i przygotowaniem do konkretnego celu, następnie będzie równoważenie, a na koniec krótki relaks.
Terminy:
26.03
09.04; 16.04; 23.04; 30.04
Czwartek 7:30 – 8:30
Łagodne poranne pobudzenie i techniki oddechowe. Min.: ćwiczenia oddechowe wspomagające prawidłowe ruchy oddechowe, zwiększające pojemność płuc. Pranajama, pomocna w harmonizowaniu układu nerwowego. Techniki oczyszczające jak: kapalabhati i nauli oraz pobudzenie centrum. Także będzie krótkie łagodne flow, przygotowujące ciało do funkcjonowania w ciągu dnia.
Terminy:
21.03; 28.03
04.04; 11.04; 18.04; 25.04
Cena:
pojedyncze zajęcia: 50 zł
4 zajęcia (do wykorzystania w kwietniu): 160 zł
8 zajęć (wtorkowe i czwartkowe, do wykorzystania w kwietniu) 320 zł
Gdzie:
Online. Zajęcia będą prowadzone na google meet, link będzie wysyłany przed zajęciami 😀
Uwaga!! pamiętaj, aby przygotować do praktyki bezpieczną przestrzeń, gdzie będziesz mieć wystarczająco miejsca na matę, nieograniczającą ruchów, gdzie będziesz czuć się swobodnie.
Dodatkowo miej przygotowane dwa klocki.
Zapisz się, dopytaj:
patrycja@joginka.pl