utworzone przez admin | Kwi 28, 2018 | Warsztaty jogi
Mięśnie dna miednicy podtrzymują i stabilizują narządy wewnętrzne, które znajdują się w miednicy. Wzmacnianie tych mięśni, jest istotne dla utrzymania zdrowia tego regionu. Mięśnie dna miednicy wraz z mięśniem poprzecznym oraz innymi głębokimi stabilizują miednicę...
utworzone przez admin | Kwi 27, 2018 | Warsztaty jogi
Warsztat poświęcony wybranym pozycjom równoważnym na rękach. Nie obawiaj się, że przez cały warsztat będziesz tylko próbować utrzymać się na rękach. Na warsztacie dowiesz się, nie tylko na co zwrócić uwagę, aby udało ci się utrzymać balans na rękach, a także jak...
utworzone przez admin | Kwi 26, 2018 | Warsztaty jogi
Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli. To właśnie od wykonania nauli zaczynam dzień. Nauli należy do technik oczyszczających w hatha jodze. To automasaż brzucha polegający na odpowiednim aktywowaniu mięśni...
utworzone przez admin | Kwi 13, 2018 | Warsztaty jogi
Swami Rama nauczając medytacji wprowadzał 8 kroków, które nie tylko mają przygotować i ułatwić praktykę medytacji, mają także pomóc w zmienianiu samego siebie. To w jego indyjskim aśramie, pod okiem jego ucznia, spędziłam kilka miesięcy na praktyce medytacji, oddechu...
