zajęcia grupowe online marzec wtorki i czwartki
Od marca ruszam z zajęciami grupowymi online.To oferta dla tych, którzy chcą praktykować ze mną w domu, poszukują inspiracji do praktyki własnej, chcą wsparcia nauczyciela, wskazówek i odpowiednich korekt słownych oraz poczucia bycia w grupie. Zajęcia będą na żywo,...
23.03 warsztat online „Elastyczne mięśnie- biodrowo lędźwiowe, mocne pośladki i tył nóg, odciążone plecy, czyli równoważenie pozycji siedzącej”
Równoważenie pozycji siedzącej, mało chwytliwy temat, a jeden z najbardziej potrzebnych do sprawnego funkcjonowania w dzisiejszych czasach. Pozycja siedząca na krześle to pozycja, w której większość osób spędza najwięcej czasu w ciągu dnia. Jeśli nie ma odpowiedniego...
13.04 warsztat w Warszawie „Aktywuj mięśnie głębokie i uwolnij się od napięć w dolnych plecach”
Dużo siedzisz, odczuwasz dyskomfort w dolnych plecach? A może często jesteś w ruchu, praktykujesz asany a i tak dokuczają ci dolne plecy, napięcia w dnie miednicy i dole brzucha?Mięśnie głębokie brzucha i dno miednicy stabilizują kręgosłup i miednicę. Jednak to nie...
13.04 Warszawa „Jogowy warsztat dla tancerzy”
Jak praktyka jogowych ćwiczeń może pomóc w tańcu?Poprzez budowanie świadomości ciała i zwiększanie mobilności dzięki uważnemu ruchowi, obserwacji oddechu oraz ruszeniu centrum, czyli mięśni głębokich. Nasze centrum nazywane często corem, to mięśnie głębokie brzucha,...
19-21.04 weekend z joga „Balans”
Ten weekend jest jedną częścią całego projektu MANDALA HARMONY RETRAT organizowanego przez Mandala YogaPodczas tych 3 dni poszukamy równowagi. Równowaga w pozycjach, poprzez pobudzenie naszego centrum. Równowagi między siłą, a elastycznością mięśni oraz mentalnej...