05.11 Bełchatów „Praktyka bez zbędnych napięć i uddiyana bandha”

Jak zrobić aby praktyka asan była bardziej płynna i bez zbędnych napięć? Na pewno pomoże aktywacja mięśni głębokich, ale jak napiąć brzuch bez spinania pleców?Kilka prostych wskazówek pomoże zmienić Twoja praktykę i uwolnić dolne plecy od napięcia.A po co uddiyana...