![Nadhi shodhana, oddech naprzemienny](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2017/04/17362784_10206970660544390_6353900394722020440_n.jpg)
Nadhi shodhana, oddech naprzemienny
Oddychanie naprzemienne nazywane też anuloma viloma (z włosem, pod włos).Sama nazwa nadhi shodhana sugeruje, że ta technika oddechowa, ma pomagać oczyszczać nadhi, czyli kanały energetyczne w ciele. W średniowiecznym tekście Hatha Joga Pradipika, nadhi shodhana nie...
![Jala neti, jogowa technika oczyszczająca nos i zatoki](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2021/12/Ewa-Pogorzany3-960x675.jpg)
Jala neti, jogowa technika oczyszczająca nos i zatoki
W aptece można dziś kupić zestaw do płukania nosa na katar, zatoki czy inne problemy z drożnością nosa. Dla niewtajemniczonych w jogowe techniki oczyszczające to nowość, natomiast jogini znali i stosowali różne sposoby oczyszczania nosa już w wiekach średnich. Wówczas...
![Bez sankalpy niczego nie osiągniesz.](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2016/11/DSC07569.jpg)
Bez sankalpy niczego nie osiągniesz.
"Sankalpa to zdecydowanie. Siła woli to umysł skupiony w jednym punkcie plus zdecydowanie. Im bardziej jednopunktowy jest twój umysł i im bardziej jesteś zdeterminowany, tym więcej masz siły woli; jeśli te dwie rzeczy są nieobecne, wtedy twoja wola nie jest silna"....
![Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2018/12/IMG_20180519_161509-1080x675.jpg)
Bhramari – pranajama brzęczącego trzmiela [wideo]
Bhramari nazywana również brzęczeniem pszczoły czy trzmiela ze względu na wydawany dźwięk. Wykonanie: Pozycja siedząca np. sidhasana, padmasana, sukhasana lub inna wygodna pozycja siedząca. Oczy zamknięte. Usta zamknięte, ale bez zaciskania zębów. Uwaga na trzecim...
![Indie. Siódma podróż.](https://joginka.pl/wp-content/uploads/2016/11/face-of-India034.jpg)
Indie. Siódma podróż.
Pierwsza podróż do Indii była bardzo emocjonująca. Pierwszy raz do Azji, do Indii o których wiele się słyszało, czytało. Ach 3,5 miesiąca, przed słyszałam, że to będzie podróż życia. Nie chciałam tak myśleć, bo chciałam, aby były kolejne i tak też się stało. Pierwsza....