Jak co roku wakacje z jogą odbędą się w schronisku Przysłop pod Baranią Górą, gdzie okoliczności przyrody ułatwiają oderwanie się od codzienności i miejskiego zgiełku. Spacery po lesie, pyszne i pięknie podane wegańskie jedzenie, świetne towarzystwo i praktyka.
Tym razem tematem przewodnim będzie pratyahara.
„Gdy zmysły przestają reagować na bodźce zewnętrzne. Świadomość uspakaja się i precyzyjniej rejestruje zjawiska dostrzegając niewidoczne zazwyczaj poruszenia samej siebie”.
Joga Sutry
Pratyahara to nie kontrola, ani otępienie zmysłów, ale celowe ich ukierunkowanie. To prawidłowa koordynacja do wewnątrz, proces stopniowego odwracania zmysłów od bodźców zewnętrznych, w stan podwyższonej świadomości. Niestety nie pojawia się samoistnie a wymaga praktyki, a warunkiem jest bycie tu i teraz. Oczyszcza umysł ze smogu myślowego i przygotowuje do medytacji.
mi.n. będzie:
- inna niż zwykle praktyka asan
- dużo kierowania uwagi do wewnątrz,
- wsłuchiwanie się w oddech,
- uważna obserwacja tego, co dzieje się na zewnątrz
- przyglądanie się zmysłom i ich działaniu
wszystko po to, aby ułatwić zrozumienie i praktykę pratyahary - joga nidara (oczywiście 😉 )
Przykładowy plan:
dzień pierwszy – :
dojazd we własnym zakresie na wskazany parking, transport do schroniska, zakwaterowanie
17:30 – 19:00 praktyka po podróży
19:00 kolacja
20:00 rozmowy o jodze, życiu, wakacjach i czymkolwiek
kolejne dni:
8:00 – 9:00 oddech i koncentracja
9:00 śniadanie
11:00 – 13:30 zajęcia warsztatowe
13:30 obiad
17:00 – 19:00 praktyka flow i joga nidra
19:00 kolacja
20:00 lektura i intonacja AUM
dzień ostatni:
8:00 – 9:00 oddech i koncentracja
9:00 śniadanie
opuszczenie pokojów
11:00 – 13:30 zajęcia warsztatowe
13:30 obiad
zakończenie i transporty ze schroniska na parking
Taki jest ramowy plan warsztatowy a pomiędzy cudowny klimat zapewni piękne otoczenie, życzliwa ekipa schroniskowa, las i Barania góra, a także Wy swoją energią!
Zapraszamy!
DO ZABRANIA: opaska na oczy (do spania) lub husta do przewiązania wokół oczu, własna mata do jogi, dwa klocki, pasek do jogi, koc na joga nidrę, opcjonalnie poduszka do medytacji – rzeczy będą wwożone do schroniska ze wskazanego parkingu.
KIEDY:
5-11 lipiec
GDZIE:
Schronisko Przysłop na Baraniej Górze
CENA:
2750 zł
ZAPISY i informacje organizacyjne:
u Ani anna_baczkowska@o2.pl
informacje związane z praktyką:
u mnie patrycja@joginka.pl
