Aktywacja mięśni głębokich i budowanie mocnego centrum kojarzy się z napięciem, zakładaniem gorsetu. Z wyobrażeniem, że mięśnie wymagają mocnej, siłowej pracy.
Nasze centrum to nie tylko mięśnie głębokie brzucha to także dno miednicy, przepona i mięśnie biodrowo-lędźwiowe. Mięśnie głębokie brzucha zabezpieczają kręgosłup, ale także wraz z mięśniami dna miednicy współpracują z przeponą wspomagając oddychanie. Mięśnie biodrowo-lędźwiowe min.: prostują stawy biodrowe, przez co, mają ogromne znaczenie w wygięciach.
Chcę zaproponować inne podejście: koncentrację na rozluźnieniu i aktywowaniu tych mięśni w ruchu. Ruch, który będzie płynny, ósemkowy, wprawiający w ruch miednicę, izolujący klatkę piersiową od miednicy. Przypominający taniec brzucha, bardzo kobiecy, ale nie pozbawiony mocy.
Hasłem przewodnim tego warsztatu będzie: nie blokuj, a aktywuj mięśnie głębokie.
Na warsztacie:
– będzie praktyka pobudzające centrum i wprawiająca w ruch miednicę,
– zwiększysz świadomość tego, co dzieje się w dolnych plecach,
– wykonasz pozycje równoważne na jednej nodze min: pozycja bogini, orzeł, tańczący Śiwa
– nie będzie nudno i statycznie! Będzie flow na jednej nodze!!
– doświadczysz jak ruch z centrum ułatwia utrzymanie równowagi
KIEDY:
22 października
GDZIE:
Lo Studio
Gliwice, ul. O. J. Siemińskiego 27/1
CENA:
220 zł
ZAPISY:
Zapisy u Ani, wyślij sms na tel: 600 68 33 80