Pełnia Ruchu – od siły do miękkości
Weekendowy wyjazd z jogą, który łączy dwa podejścia do ruchu: moc i precyzję oraz płynność i rozluźnienie. Dwa style praktyki, dwa sposoby budowania świadomości ciała – uzupełniające się, prowadzące do głębszego zrozumienia siebie i swoich możliwości.
Co Cię czeka?
Poranna praktyka oddechowa
Każdy dzień rozpoczniemy od technik oddechowych, manipulacji brzusznych i pranajamy w podejściu opartym na fizjologii oddechu, anatomii i pracy z układem nerwowym. Chodzi o realne efekty: poprawę kontroli oddechu, regulację napięcia i pobudzanie organizmu do świadomej, efektywnej pracy.
Joga budująca siłę i inteligencję ruchu
To joga, w której precyzja i technika są kluczowe. Nie chodzi tylko o elastyczność, ale o solidne przygotowanie ciała do asan – stabilizację, aktywację mięśni głębokich i pracę nad świadomym ruchem. To połączenie klasycznej jogi z funkcjonalnym podejściem do ruchu, które buduje siłę i wytrzymałość oraz minimalizuje ryzyko kontuzji.
Joga w przepływie – miękkość i rozluźnienie
Czas na praktykę, która pozwala zdjąć blokady i napięcia. Skupimy się na uwalnianiu brzucha, dna miednicy i klatki piersiowej, aktywowaniu centrum w płynnych, ósemkowych ruchach. To joga, która przypomina taniec – pełna energii, kobieca, ale niepozbawiona mocy.
Głęboki relaks – Joga Nidra
Wieczorem zanurzymy się w praktyce świadomego relaksu. Joga nidra to jogiczny sen, w którym ciało odpoczywa, a umysł pozostaje uważny. Wprowadzenie do technik relaksacyjnych ułatwi pełne doświadczenie tej praktyki, prowadzonej metodą Swamiego Ramy.
Dla kogo?
Dla każdego, kto chce rozwijać swoją praktykę jogi w sposób mądry i świadomy. Jeśli chcesz nauczyć się budować siłę bez zbędnego napięcia i odkryć płynność ruchu bez utraty kontroli – ten wyjazd jest dla Ciebie.
GDZIE:
Nieprześnia 1 Dwór Nieprześnia, 32-700 Nieprześnia, Polska
KIEDY:
25-27.04
CENA:
1600zł
ZAPISY:
daga@dagajoga.pl
patrycja@joginka.pl
Ilość miejsc ograniczona
*Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów
PLAN WEEKENDU:
25.04.2025 (piątek)
16:00 Zakwaterowanie
16:30-18:00 – Praktyka Dagmara
18:00 kolacja
26.04.2025 ( sobota )
8:00-9:00 – Techniki oddechowe, manipulacje brzuszne Patrycja
9:00 Śniadanie
11:30-13:00 Praktyka Dagmara
13:30 Obiad
16:00 – 17:00 – Joga Nidra
18:00 Kolacja
Integracja
27.04.2025 (niedziela)
8:00-9:00 -Techniki oddechowe, manipulacje brzuszne Dagmara
9:00 Śniadanie
11:00-12:30 – Praktyka Patrycja
13:00 obiad i pożegnanie