Dzięki skrętom aktywujesz mięśnie głębokie, izolujesz klatkę piersiową od miednicy, masujesz narządy wewnętrzne i wspomagasz pracę jelit. Jednak pozycje skręcone są trudne do wykonania, często niewygodne i ciężko się w nich oddycha.
Co zrobić, aby oswoić skręty i poczuć w nich swobodę?
Na warsztacie dostaniesz wartościowe informacje:
– o tym jak podejść do skrętu, aby go zrozumieć i dobrze wykonać
– co wspólnego mają pozycje skręcone ze skłonami i z wygięciami oraz dlaczego warto na to zwrócić uwagę
– jak dzięki skrętom bardziej aktywować mięśnie głębokie
– czy w każdym skręcie jest ta sama idea min.: o tym jak wykorzystać opór i kiedy, aby pogłębić skręt
– gdzie kierować uwagę, aby zacząć oddychać w pozycjach skręconych, a nie tylko walczyć o przetrwanie!
Dzięki warsztatom, zrozumiesz pozycje skręcone oraz chętniej i z większą przyjemnością będziesz je wykonywać.
Dla kogo warsztaty:
Zarówno dla osób, które chcą nauczyć się jak poprawnie wykonywać skręty, jak odnaleźć przestrzeń na oddech i większy komfort w tych pozycjach oraz dla instruktorów jogi, którzy chcą sami się rozwijać i pomóc w skrętach swoim uczniom.
Kiedy: 26.04 (sobota)
Godzina: 9:30-11:30
Gdzie: online – google meet (link będzie przesyłany przed warsztatami)
Cena: 180 zł
Zapisy: patrycja@joginka.pl