Mayurasana dla mnie to fascynująca pozycja mocy, która zawsze wydawała mi się asaną wymagająca ogromnego wysiłku i dostępną tylko dla mężczyzn z mocną obręczą barkową!
Dopóki nie zrozumiałam tej pozycji, co właściwie powinno pracować, a co powinno odpuścić. Wbrew pozorom to pozycja, w której nie napina się całe ciało. To bardzo jogowa pozycja, która wymaga spokoju, uważności i panowania nad swoim ciałem. Uwierzcie mi, że w mayurze da się oddychać!! 😀
Pierwsza część warsztatu będzie praktyką przygotowującą.
Będzie praca nad m.in.:
– izolacją brzucha od klatki piersiowej
– wzmacnianiem tyłu nóg
– mobilnością nadgarstków
– wzmocnieniem obręczy barkowej i przedramion.
W drugiej części będzie analiza mayurasany, aby zrozumieć sposób jej wykonania.
Oczywiście wszystkie informacje wykorzystamy w praktyce!! 🙂
Podejmujesz wyzwanie !?
KIEDY:
27 luty (sobota)
9:30-11:30
GDZIE:
online (google meet – link będzie wysyłany przed zajęciami)
CENA:
180 zł
warsztat będzie nagrywany, a nagranie dostępne przez miesiąc na prywatnej grupie na FB
ZAPISY:
patrycja@joginka.pl
FB Joginka.pl