„Pobudź mięśnie głębokie i wydobądź moc oddechu”
Warsztat będzie poświęcony mięśniom głębokim i oddechowi.
Aktywacja mięśni głębokich i budowanie mocnego centrum kojarzy się z napięciem, zakładaniem gorsetu. Z wyobrażeniem, że mięśnie wymagają mocnej, siłowej pracy.
Nasze centrum to nie tylko mięśnie głębokie brzucha to także dno miednicy, przepona i mięśnie biodrowo-lędźwiowe. Mięśnie głębokie brzucha zabezpieczają kręgosłup, ale także wraz z mięśniami dna miednicy współpracują z przeponą wspomagając oddychanie. Na warsztacie będzie koncentracja na rozluźnieniu oraz aktywowaniu tych mięśni w ruchu, aby wspomóc oddech.
Na warsztacie:
– zaczniemy od łagodnego flow wprowadzającego całe ciało w płynny ruch,
– wykonasz prosty automasaż brzucha, aby łatwiej było ruszyć i kontrolować mięśnie brzucha,
– uważna praktyka asan pozwali zwiększyć świadomość ciała i oddechu,
– poznasz proste sposoby na aktywację mięśni głębokich w ruchu oraz proste ćwiczenia poprawiające oddychanie i zwiększające pojemność płuc,
– przyjrzymy się istotnym detalom znanych technik oddechowych np. drobnym a kluczowym różnicom między kapalabhati a bhastriką.
– na koniec będzie zanurzenie się w przyjemnej wibracji dzięki intonacji dźwięku AUM.
Hasłem przewodnim tego warsztatu będzie: nie blokuj, ruszaj i oddychaj swobodnie 
Kiedy:
28.03.2026,
godz. 10:00-14:00
Gdzie:
Amrita Jaigeet- Joga Kundalini ( ul. Sienkiewicza 11, 2. piętro, Jaworzno)
Wkład:
220,00 zł
Zapisy i zapytania:
amritajaigeet21@gmail.com
530 433 464 ( preferowany sms lub wiadomość na whats up )
Zapisz się już dziś!
Ilość miejsc ograniczona, zarezerwowane miejsce gwarantuje zaliczka w wysokości 100 zł ( bezzwrotna).