utworzone przez admin | gru 2, 2013 | praktyka
Używanie tej samej nazwy na te dwie znacząco różne techniki może wywoływać pewne zamieszanie i nieporozumienia. Uddiyana bandha w hatha jodze jest techniką „zassania” brzuch wykonywaną na bezdechu, stosowaną jako niezależna praktyka, bądź w połączeniu z innymi w...
utworzone przez admin | wrz 6, 2013 | praktyka
Przepona jest mięśniem oddzielającym płuca od jamy brzusznej. W trakcie wdechu obniża się robiąc miejsce dla wypełnianych powietrzem płuc, a w trakcie wydechu unosi się do góry i naciskając od dołu na płuca pomaga im się opróżnić. Początkujący powinni zacząć od...
utworzone przez admin | sie 11, 2013 | practice
Ashtanga vinyasa yoga practitioners often call this form of yoga briefly Ashtanga * (1), skipping the key word Vinyasa. Unfortunately oftentimes the vinyasa in not present in the practice either. Incorrect understanding of vinyasa and its importance results in...
utworzone przez admin | sie 11, 2013 | meditation
While thinking about meditation, most of us imagine a person sitting in padmasana or lotos posture. Is it the ideal posture for meditation? Well, for most people it is “ideal” but not the best posture, because it remains in the realm of ideas only. In his yoga sutras...
utworzone przez admin | sie 6, 2013 | refleksje
Moje ostatnie teksty, które ukazały się na Joga ABC i na Jogasutry.pl: „Głęboki oddech, czyli jak ruszyć przeponę”. Artykuł ze wskazówkami jak wykonać oddech przeponowy znajdziesz na: Głęboki oddech, czyli jak ruszyć przeponę „Wairagja” czyli...
